Article 1.

Pourquoi consulter une thérapeute Gestalt ? (et ce que la thérapie change concrètement)

Beaucoup de personnes envisagent la thérapie longtemps avant de prendre rendez-vous.
Souvent, elles pensent d’abord pouvoir gérer seules, comprendre seules, ou attendre que le temps fasse son travail.

Pourtant, ce qui amène à consulter n’est pas toujours une crise visible. C’est plutôt une répétition intérieure : les mêmes pensées qui reviennent, les mêmes relations qui font souffrir, les mêmes situations qui épuisent.

On continue d’avancer, de travailler, de s’occuper des autres… mais intérieurement quelque chose fatigue.

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Les raisons les plus fréquentes de consulter

Les personnes qui consultent une thérapeute Gestalt à Paris viennent rarement pour une seule raison. Plusieurs difficultés s’entremêlent :

• anxiété persistante
• ruminations mentales
• dépendance affective
• relations amoureuses douloureuses
• difficulté à poser des limites
• manque de confiance en soi
• sentiment de vide
• hypersensibilité émotionnelle
• perte de sens

Très souvent, elles disent :

“Je comprends ce qui m’arrive… mais ça ne change rien.”

Et c’est là que la thérapie devient utile.

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Pourquoi parler à ses proches ne suffit pas toujours

Parler à un ami fait du bien.
Mais un proche a une place dans votre vie : il rassure, conseille, prend parti, protège.

Un thérapeute, lui, n’est ni un juge ni un guide qui dit quoi faire.
Il aide à observer ce qui se passe réellement : les émotions, les réactions corporelles, les besoins, les peurs.

La thérapie permet un espace particulier : un lieu où l’on peut être sincère sans devoir protéger l’autre.

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Ce qui se passe réellement en séance

Contrairement aux idées reçues, la thérapie ne consiste pas seulement à raconter son passé.

La Gestalt s’intéresse à ce qui se vit dans l’instant.

Par exemple :

• comment une émotion apparaît
• comment on évite un conflit
• comment on s’adapte aux autres
• comment le corps réagit

Ce travail aide à comprendre des mécanismes anciens qui continuent d’agir aujourd’hui, souvent sans que l’on en ait conscience.

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Ce que les personnes découvrent souvent

Au fil des séances, beaucoup réalisent que leurs réactions ne sont pas “excessives” mais cohérentes avec leur histoire.

Elles apprennent progressivement à :

• reconnaître leurs besoins
• sentir leurs limites
• exprimer un désaccord
• tolérer leurs émotions
• faire des choix plus justes

La thérapie ne change pas la vie extérieure immédiatement.
Elle change la relation à soi — et c’est ce qui transforme ensuite les relations aux autres.

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Combien de temps dure une thérapie ?

Il n’existe pas de durée standard.
Certaines personnes viennent quelques mois pour traverser une période précise. D’autres souhaitent un travail plus approfondi.

Le rythme se construit ensemble, en fonction de votre besoin et de votre situation.

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Conclusion

Consulter n’est pas un aveu de faiblesse.
C’est souvent un moment où l’on décide d’arrêter de porter seul ce qui pèse depuis longtemps.

Si vous vous reconnaissez dans ces situations, vous pouvez me contacter pour un premier échange afin de voir si cet accompagnement vous conviendrait.